Il perfezionismo è spesso visto come una qualità positiva, associata alla determinazione e all’eccellenza. Tuttavia, quando diventa eccessivo, può trasformarsi in un problema che genera ansia, insoddisfazione cronica e stress. Le caratteristiche del perfezionismo Esistono diversi tipi di perfezionismo, alcuni più adattivi e altri dannosi. Alcune caratteristiche comuni includono: Alti standard personali: voler eccellere in ogni ambito della vita. Paura dell’errore: considerare ogni sbaglio come un fallimento totale. Autocritica eccessiva: essere severi con se stessi, senza mai sentirsi “abbastanza bravi”. Procrastinazione: rimandare attività per paura di non eseguirle alla perfezione. Dipendenza dall’approvazione altrui: basare la propria autostima sulle opinioni degli altri. Quando il perfezionismo è sano, aiuta a migliorarsi e a raggiungere obiettivi ambiziosi. Tuttavia, quando diventa patologico, può portare a problemi come ansia, depressione e disturbi alimentari. Quando il perfezionismo diventa un problema? Il perfezionismo diventa patologico quando inizia a compromettere il benessere e la qualità della vita. Alcuni segnali d’allarme sono: Difficoltà a portare a termine un compito perché si cerca sempre di migliorarlo. Ansia e stress cronico legati alla paura di sbagliare. Bassa autostima nonostante i successi raggiunti. La terapia cognitivo-comportamentale può essere molto utile per imparare a gestire le aspettative in modo più realistico e ridurre l’impatto negativo del perfezionismo.
Quando si parla di ADHD, spesso si pensa a un disturbo che riguarda esclusivamente l’infanzia. Tuttavia, molte persone ricevono la diagnosi solo in età adulta, dopo aver trascorso anni a lottare con difficoltà nella gestione dell’attenzione, nell’organizzazione della propria vita e nel controllo dell’impulsività. Come si manifesta l’ADHD nell’adulto? Negli adulti, il disturbo può presentarsi con sintomi differenti rispetto all’infanzia. Se nei bambini prevale l’iperattività, negli adulti spesso emergono altre problematiche: Difficoltà di concentrazione: fatica a mantenere l’attenzione su compiti lunghi o dettagliati, con tendenza alla distrazione. Disorganizzazione: problemi nella gestione del tempo, delle responsabilità lavorative e della vita quotidiana. Impulsività: difficoltà a controllare reazioni emotive o comportamentali, prendendo decisioni affrettate. Instabilità emotiva: oscillazioni dell’umore, irritabilità e sensazione di frustrazione frequente. Molti adulti con ADHD sviluppano strategie per compensare queste difficoltà, ma spesso sperimentano una sensazione di insoddisfazione e fatica costante, senza comprendere il motivo. Come avviene la diagnosi? La diagnosi di ADHD nell’adulto è complessa e richiede una valutazione approfondita: Colloquio clinico – Un professionista specializzato (psicologo o psichiatra) raccoglie informazioni sulla storia personale, valutando la presenza di sintomi fin dall’infanzia. Questionari e test diagnostici – Strumenti standardizzati vengono utilizzati per analizzare la gravità dei sintomi e distinguere l’ADHD da altri disturbi, come ansia o depressione. Esclusione di altre condizioni – È fondamentale escludere problemi neurologici o psichiatrici che potrebbero causare sintomi simili. Riconoscere l’ADHD in età adulta permette di trovare strategie efficaci per gestire il disturbo, migliorando significativamente la qualità della vita.
I disturbi psicosomatici rappresentano una sfida complessa e spesso sottostimata, con la fibromialgia che emerge come uno dei protagonisti di questa intricata rete di connessioni tra mente e corpo.
